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将慢跑坚持下去,你会收获意想不到的好处,一定有这几

发布日期:2020-06-29 04:01   来源:未知   阅读:

导语:我们每个人都是普普通通、可可爱爱的人儿。生活中的我们可能不是运动员,不是体育生,没有专门学过跑步的相关知识,没有为了比赛而进行最后的跑步冲刺。所以我们慢跑就足够了。因为慢跑的我们同样也会收获一下几个好处。

一、提高心肺功能

这个是小编亲身经历的事情。以前的我在测肺呼吸时,1000都不到,测试人员都吃惊,吹了几次可还是不到。后来,小编慢慢地加入了跑步的行列,现在的我肺呼吸可以达到2000以上。以前的我可能身体素质很差,每次跑步跑10分钟后就跑不动了,还是气喘吁吁的那种,而我坚持一段时间后包括现在,我都可以轻轻松松跑40分钟以上,呼吸越来越顺畅,肺功能明显增强了。

二、腿部变得更加灵活

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